خطط النادي

تجربة العضو

ماذا تفعل

تتيح خطط النادي لناديك نشر برامج تدريب جاهزة متعدّدة الأيام يتصفّحها الأعضاء وينضمون إليها مباشرة من التطبيق — مثل «الجزء العلوي الضخم — 28 يوماً» أو «رشاقة وشدّ — 21 يوماً». فبينما يبني المدرّب برنامجاً شخصياً لعميل واحد، تكون خطة النادي خطة بعلامة النادي للجميع: تنشئها مرة، وتنشرها، فينضم إليها أي عضو.

والأجمل أن خطة النادي تسير بجانب برنامج المدرّب الخاص بالعضو، لا بديلاً عنه. يمكن للعضو أن يتابع خطة مدرّبه وخطة نادٍ في الوقت نفسه — المساران مستقلان تماماً، فالانضمام إلى أحدهما لا يمسّ الآخر أبداً.

كل ما يحتاجه العضو للتدريب محمول في كل يوم: عرض التمرين، المجموعات والتكرارات المستهدفة، أوقات الراحة، وخطوات التنفيذ — كلها مسحوبة من مركز المحتوى، فتعيد خطة النادي استخدام المكتبة المنسّقة نفسها المستخدمة في باقي التطبيق.

الأفكار الأساسية

• خطة النادي — برنامج تدريب منشور في كتالوج الأعضاء. تمنحه اسماً وصورة غلاف ومستوى ووصفاً ووسوماً، ثم تؤلّف أيامه.
• الأيام النمطية وإجمالي الأيام — تؤلّف نمطاً قصيراً متكرّراً (مثل دفع / سحب / أرجل)، وتحدّد إجمالي الأيام للدورة الكاملة (مثل 28). عند انضمام العضو، توسّع ممفيرا النمط إلى ذلك العدد من الأيام الحقيقية القابلة للإكمال تلقائياً.
• الانضمام — كيف يبدأ العضو خطة. يتطلّب الانضمام عضوية نشطة؛ أما تصفّح الكتالوج فمتاح للجميع.
• المساران — يحمل العضو خطة مدرّب واحدة وخطة نادٍ واحدة كحدّ أقصى في وقت واحد. يعيشان جنباً إلى جنب؛ وإكمال يوم في أحدهما لا يمسّ الآخر أبداً.
• مسودة مقابل منشورة — تكون الخطة مسودة أثناء بنائها (غير مرئية للأعضاء) وتصبح حيّة فقط عند نشرها. يمكنك إلغاء النشر في أي وقت — ويحتفظ من انضمّ مسبقاً بخطته.
• مميّزة — ثبّت خطة أعلى كتالوج الأعضاء للترويج لها.
• الإقبال — لكل خطة يمكنك رؤية عدد المنضمّين، وكم منهم نشط، وتقدّم كل عضو يوماً بيوم.

أهم المهام

بناء خطة خطوة بخطوة

افتح اللياقة ← خطط النادي ← خطة جديدة. يتكوّن المحرّر من لوحتين: تفاصيل الخطة على اليمين والأيام والتمارين على اليسار. تملأ التفاصيل وتحفظها أولاً دائماً — إذ يبقى منشئ الأيام مقفلاً حتى توجد الخطة.

1 · تفاصيل الخطة (اللوحة اليمنى)

املأ معلومات بطاقة الخطة والكتالوج. لكل حقل نصّي خانة إنجليزية وأخرى عربية — إذا تركت العربية فارغة يُعاد استخدام القيمة الإنجليزية للأعضاء العرب، لكن ملء الاثنين أفضل.

الحقل	لماذا
صورة الغلاف	انقر رفع غلاف واختر صورة — هذه صورة البطاقة التي يراها الأعضاء في الكتالوج. اختيارية لكن يُنصح بها.
الاسم	عنوان الخطة (إنجليزي + عربي)، مثل «الجزء العلوي الضخم».
الوصف / الهدف	سطر واحد عمّا تحقّقه الخطة (إنجليزي + عربي).
المستوى	مبتدئ / متوسط / متقدم (إنجليزي + عربي) — يظهر كشارة على البطاقة.
إجمالي الأيام	طول الدورة الكاملة (مثل 28) — عدد الأيام الحقيقية التي يحصل عليها العضو عند الانضمام. لا تؤلّف الـ28 يدوياً (انظر الخطوة 2).
المنطقة المستهدفة	مثل «الجزء العلوي»، «كامل الجسم» — تظهر على البطاقة.
أدنى / أقصى دقائق يومياً	الالتزام الزمني اليومي التقريبي، يظهر ليعرف الأعضاء ما ينضمّون إليه.
المعدات / الوسوم / الفوائد	قوائم مفصولة بفواصل (مثل Dumbbells, Mat) — يصبح كل عنصر شارة أو نقطة في كتالوج الأعضاء.
تمييزها في الكتالوج	فعّله لتثبيت هذه الخطة أعلى كتالوج الأعضاء.

اضغط إنشاء الخطة. تحفظها ممفيرا كـمسودة (غير مرئية للأعضاء بعد) وتفتح المحرّر الكامل — ويصبح منشئ الأيام متاحاً الآن.

2 · تأليف الأيام (اللوحة اليسرى)

أصبحت لوحة الأيام والتمارين نشطة الآن. تبني النمط المتكرّر للخطة، لا كل يوم على حدة.

1. اضغط إضافة يوم — يظهر صف بشارة اليوم 1 وخانتَي اسم (إنجليزي + عربي). سمِّه، مثل «دفع» / "Push".
2. اضغط إضافة تمرين تحت ذلك اليوم. تُفتح لوحة بحث فوق مركز المحتوى.
3. اكتب للبحث، ثم انقر تمريناً لإضافته. يُضاف بقيم افتراضية 3 مجموعات × 12 تكراراً، 60 ثانية راحة — عدّل الأرقام مباشرة. احذف تمريناً بزرّ ✕.
4. كرّر لإضافة المزيد من التمارين، وأضِف يوماً مجدّداً لكل يوم نمطي (مثل دفع / سحب / أرجل).
5. اضغط حفظ الأيام عند الانتهاء.

تبني النمط فقط

إذا كان إجمالي الأيام = 28 وألّفت 3 أيام، فأنت لا تنشئ 28 صفاً. تكرّر ممفيرا أيامك النمطية الثلاثة لتملأ الـ28 تلقائياً عند انضمام العضو — ويصبح كل يوم يوماً حقيقياً يعلّمه العضو. ألّف النمط مرة؛ وتتكفّل الدورة بالباقي.

التمارين تأتي من مركز المحتوى

لا يمكن إضافة سوى التمارين الموجودة مسبقاً في مركز المحتوى. إذا كانت لوحة البحث فارغة، أضِف محتوى في مركز المحتوى أولاً ثم ارجع.

3 · النشر

عندما تجهز التفاصيل والأيام، اضغط نشر (أعلى اليسار). تظهر الخطة في كتالوج كل عضو فوراً. يمكنك إلغاء النشر في أي وقت — ويحتفظ من انضمّ مسبقاً بخطته وتقدّمه.

بمجرد أن يبدأ الأعضاء بالانضمام، تظهر قائمة الأعضاء في هذه الخطة أسفل المحرّر (انظر أدناه).

تمييز خطة أو إلغاء نشرها أو حذفها

• التمييز — انقر النجمة على بطاقة الخطة لتثبيتها أعلى كتالوج الأعضاء.
• إلغاء النشر — أطفئ مفتاح النشر لسحبها من الكتالوج. ويحتفظ من انضمّ مسبقاً بنسخته.
• الحذف — يزيل المسودة تماماً. أما الخطة التي انضمّ إليها أعضاء فلا يمكن حذفها — ألغِ نشرها بدلاً من ذلك، كي لا يفقد أحد تقدّمه.

معرفة من انضمّ وكيف يبلي

1. افتح أي خطة وانزل إلى الأعضاء في هذه الخطة.
2. يعرض كل صف العضو، ومتى انضمّ، وشريط تقدّم (الأيام المكتملة من الإجمالي)، وآخر نشاط له.
3. انقر اسم العضو للانتقال مباشرة إلى ملفه الشامل (Member-360).

تجربة العضو

في التطبيق، يمكن للعضو أن:

• يتصفّح كتالوج خطط النادي — المميّزة أولاً — بأغلفتها ومستواها وطولها وما تستهدفه كل خطة.
• ينضمّ إلى خطة (بعضوية نشطة)؛ فتظهر كـ«خطتي» بخريطة أسابيع وأيام.
• يفتح أي يوم ويتابعه تمريناً تلو الآخر — بالمشغّل الموجّه نفسه المستخدم في كل مكان، مع العروض والأهداف والخطوات وتسجيل المجموعات.
• يعلّم الأيام كلما أنهاها ويشاهد تقدّمه يمتلئ — كل ذلك مع استمرار برنامج مدرّبه بالتوازي.

العضوية مطلوبة للانضمام

يمكن لأي أحد تصفّح الكتالوج، لكن الانضمام إلى خطة يتطلّب عضوية نشطة. ويُطلَب من العضو الذي لا يملك عضوية الاشتراك أولاً.

وحدات ذات صلة

التمارين والمحتوى · تطبيق العضو والموقع · تطبيق الموظف · إدارة العضويات