التمارين والمحتوى

تجربة العضو

ماذا تفعل

وحدة التمارين تحوّل ممفيرا إلى تجربة تدريب متكاملة — المحتوى الذي يتابعه الأعضاء، وتمرين اليوم الذي يسجّلون نتائجهم فيه، ولوحات المتصدرين التي يتنافسون عليها. تتكوّن من نصفين متكاملين.

مركز المحتوى هو المكتبة التي يتصفّحها الأعضاء في التطبيق: عروض التمارين وفيديوهاتها، منظّمة من قِبل النادي. تربط مزوّداً واحداً أو أكثر من مزوّدي المحتوى (مكتبات مرخّصة مثل WorkoutX أو SugarWOD)، تزامن محتواها، وتختار ما تريده منه إلى مجموعاتك الخاصة (مثل «أساسيات الكروسفت»، «شهر المبتدئين»). لا يرى الأعضاء سوى مكتبتك المنسّقة أنت، منظّمة حسب مجموعاتك — والمزوّد غير مرئي، فتبدو وكأنها محتوى النادي نفسه.

وفوق ذلك تأتي طبقة المشاركة، وهي مملوكة بالكامل لممفيرا: تمرين اليوم (WOD) الذي يسجّل الأعضاء نتائجهم فيه، ولوحات المتصدرين التي ترتّب تلك النتائج، والمعايير (فران، جريس، مورف…) التي يلاحقون أرقامهم القياسية فيها، وتسجيل المجموعات التفصيلي (التكرارات، الوزن، مقياس الجهد RPE). كل هذا النشاط يغذّي بهدوء تحديات النادي ونقاط الولاء، فيصبح التدريب مكافئاً تلقائياً.

الأفكار الأساسية

• المزوّد — مكتبة محتوى ترخّصها وتربطها (مثل صور WorkoutX المتحركة، وفيديوهات حركات SugarWOD). تلصق مفتاح API؛ فتزامن ممفيرا المحتوى. المزوّدون يوفّرون المحتوى فقط — ولا تُرسَل أي بيانات للأعضاء إليهم.
• المركز — مكتبة العلامة المنسّقة. يبدأ المحتوى المُزامَن كـ«مادة مصدر»؛ ولا يصل الأعضاء شيء حتى تختاره.
• المجموعة — قسم مسمّى من المركز («يوم الصدر»، «أساسيات الكروسفت»). المجموعة هي الباب الوحيد إلى مكتبة الأعضاء — تصبح العناصر مرئية للأعضاء بإضافتها إلى مجموعة، ويمكن للمجموعات أن تمزج محتوى من مزوّدين مختلفين.
• تمرين اليوم (WOD) — تمرين مبرمج لتاريخ، مع نوع تسجيل يحدّد كيف ترتّبه لوحة المتصدرين: مقابل الوقت (الأسرع يفوز)، أمراب (أكثر الجولات+التكرارات)، أقصى وزن، أو أقصى تكرارات.
• النتيجة — نتيجة العضو في تمرين اليوم، مسجّلة Rx (كما هو موصوف) أو مخفّفة. نتيجة واحدة لكل عضو لكل تمرين؛ وتحسينها يحدّثها في مكانها.
• لوحة المتصدرين — ترتيب النتائج لتمرين أو معيار. Rx يتفوّق على المخفّف، واللوحات مفصولة حسب الجنس افتراضياً.
• المعيار — تمرين مسمّى متكرّر (فران، جريس، مورف…). يسجّل الأعضاء محاولاتهم عبر الزمن؛ وأفضلها رقم قياسي شخصي (PR) يُحفَظ أيضاً في ملفهم البدني.
• سجل المجموعة — تسجيل تفصيلي لكل تمرين: المجموعات، التكرارات، الوزن، ومقياس الجهد، مع رقم قياسي لأثقل مجموعة لكل تمرين.

أهم المهام

ربط مزوّد محتوى

1. اذهب إلى مركز المحتوى ← المزوّدون.
2. اختر مزوّداً والصق مفتاح API الخاص به، ثم اختبر الاتصال وزامن.
3. يظهر المحتوى المُزامَن كـمادة مصدر — مرئية للموظفين، وليست للأعضاء بعد.

تنسيق المكتبة في مجموعات

1. افتح مركز المحتوى ← المجموعات وأنشئ مجموعة (مثل «أساسيات الكروسفت»)، باسم عربي.
2. في تبويب المكتبة، عايِن أي عنصر (يُشغّل الفيديو أو الصورة المتحركة مباشرة) وأضِف إلى المركز — مختاراً المجموعة (أو المجموعات) التي ينتمي إليها.
3. يرى الأعضاء الآن تلك المجموعة كقسم في التطبيق، يمزج محتوى من أي مزوّد باسم ناديك.

برمجة تمرين اليوم

1. اذهب إلى مركز المحتوى ← التمارين وأنشئ تمريناً لتاريخ: العنوان، واللوحة (التمرين نفسه)، ونوع التسجيل.
2. انشره. يراه الأعضاء كـ«تمرين اليوم» ويمكنهم تسجيل نتيجتهم.
3. افتح لوحة المتصدرين في أي وقت — رشّح حسب Rx/المخفّف وحسب الجنس.

إعداد المعايير

1. اذهب إلى مركز المحتوى ← المعايير واضغط إضافة المجموعة القياسية لتحميل الكلاسيكيات (فران، جريس، هيلين، مورف، رفعات 1RM…)، أو أضف خاصتك.
2. يسجّل الأعضاء المحاولات؛ ويُتتبَّع كل رقم قياسي جديد ويُنسَخ إلى سجلاتهم الشخصية.

تجربة العضو

في التطبيق، يمكن للعضو أن:

• يتصفّح مركز النادي منظّماً حسب مجموعاتك، ويشغّل أي عرض (تُبثّ الفيديوهات؛ وتتحرّك صور التمارين مباشرة).
• يفضّل العناصر ويعلّم التمارين كمكتملة — مما يسجّل الجلسة في سجله البدني.
• يرى تمرين اليوم، ويسجّل نتيجة، ويشاهد ترتيبه يرتفع في لوحة المتصدرين.
• يلاحق المعايير ويحطّم أرقامه القياسية، ويسجّل المجموعات (تكرارات/وزن/جهد) تمريناً تلو الآخر.
• يكسب نقاط الولاء ويكمل التحديات تلقائياً — مثلاً تحدي «سجّل 8 تمارين هذا الشهر» يُصرَف لحظة تحقيقه.

المحتوى يبقى لك، والمشاركة تبقى خاصة

المزوّدون يوفّرون محتوى المكتبة فقط — ولا تُرسَل إليهم أي نتائج أو مشاركات أو بيانات شخصية للأعضاء أبداً. تُحسَب لوحات المتصدرين والأرقام القياسية والسلاسل بالكامل داخل ممفيرا، فتبقى المنافسة والهوية لناديك.

التحفيز تلقائي

بمجرد تفعيل برنامج الولاء، يكسب نشاط التمارين النقاط ويغذّي التحديات دون أي إعداد إضافي. راجع الولاء والمكافآت.

وحدات ذات صلة

خطط النادي · تطبيق العضو والموقع · الولاء والمكافآت · تطبيق الموظف · التقويم والجدولة